飲食瘦身，首先不能落下的就是一些刮油食物；神奇去脂瘦身湯~全中藥配方的減肥湯譜，是被眾多愛美女士所推崇的安全有效的減肥湯。神奇的去脂瘦身湯神奇去脂瘦身湯全部材料有：決明子、山楂、車前子、陳皮、何首烏、甘草、枳殼；減肥所需材料在普通的中藥店都可以買到喔！現在就來自製去脂瘦身湯食譜-七味神奇消脂瘦身湯做法吧，瘦身湯消脂減重零副作用！

七味神奇消脂瘦身湯做法:

1、決明子功效：

決明子有平喘、利膽、保肝、降壓功效，並有一定抗菌、消炎作用。能清肝益腎，明目，利水通便。用決明子沖茶飲，有促進胃腸蠕動，清除體內宿便，降低血脂、血壓的效果。

2、山楂功效：

山楂有促進胃液分泌和增加胃內酶素等功能，山楂還具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等功效。山楂中含有山萜類及黃銅類等藥物成分，具有顯著的擴張血管及降壓作用，有增強心肌、抗心律不齊、調節血脂及膽固醇含量的功能。

3、車前子功效：

車前子能利水消腫，養肝明目，祛痰止咳。特別對於慢性氣管炎及高血壓、尿道炎、膀胱炎有很好的治療效果。
4、陳皮功效：

陳皮含有揮髮油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮髮油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌，排除腸管內積氣，增加食慾。陳皮具有通氣健脾、燥濕化痰、解膩留香、降逆止嘔的功效。

5、何首烏功效：

何首烏生用，潤腸通便作用強，其有效成分大黃酚可促腸道蠕動。特別適合血脂含量高的，服用後會有利於排便。

6、甘草功效：

甘草有益氣和中、清熱解毒、祛痰止咳的功效。用甘草配合其他藥物，可治療心腹脹滿、腸鳴泄瀉、氣喘咳嗽、和腹中攣急疼痛等病症。

7、枳殼功效：

枳殼有理氣寬中、行滯消脹的功能。對於胸脅氣滯、脹滿疼痛、食積不化有明顯的調節作用。所以前五種材料是主瀉，而後兩種是調和，相互搭配協調作用，就可以輕鬆減掉多餘的脂肪，並減輕對身體的副作用。

消脂瘦身湯材料                                                                                                                    

決明子50克，山楂10克，陳皮10克，何首烏7.5克，甘草5克，車前子15克，枳殼5克

消脂瘦身湯做法

1、消脂瘦身湯一劑的配方：決明子50g、山楂10g、車前子15g、陳皮10g、何首烏7.5g、甘草5g、枳殼5g；所有材料用冷水泡60分鐘。

2、泡好後，加6小碗水，以大火煮滾；轉文火，再煎30分鐘。因為藥材煮後會膨脹，最後大概可過濾出1~2碗湯汁出來。

3、過濾掉去脂瘦身湯渣，放溫後就可以服用了。每天一劑去脂瘦身湯，10劑去脂瘦身湯一個療程。

英美研究：最強蔬菜馬鈴薯可減肥！低卡馬鈴薯濃湯料理，健康減肥，輕鬆享瘦！

馬鈴薯在近日國際健康新聞中出盡鋒頭，一項英國研究發現，馬鈴薯富含蔬菜中少見的多種微量元素，此外，美國國伊利諾大學的研究結果顯示，馬鈴薯可以成為減重瘦身的料理。

據俄羅斯醫學論壇新聞網報導，英國希安博爾特等兩位專家實驗發現，馬鈴薯中含有一種類似硒的元素，其含量遠遠超過堅果和瓜子中的含量。而馬鈴薯中含有的纖維素也明顯比香蕉中的多。此外，馬鈴薯富含維生素C，甚至發現吃馬鈴薯幫助緩解壓力。

馬鈴薯是高升糖指數（高GI）食物， 一般認為實用高GI食物較會使人發胖，因為這類食物會讓血糖一下子飆高，又快速掉下來，很快會產生飢餓感。但是伊利諾大學團隊發現，無論搭配高低熱量或GI的其他食物，或不設限熱量，一週食用七份馬鈴薯的受試者都變瘦了。

研究人員分析，關鍵在於烹飪方式，若能以健康的方式烹調，可以成為減重瘦身的料理。

日本料理研究家濱內千波在著書《朝に効く夜に効くジュース＆スープ》(暫譯：早晚喝療效好湯好果汁)中，就有這樣一道作法超簡單的馬鈴薯濃湯，而且熱量祗有40大卡。