一、薏米15g，洗淨
薏仁米:味甘，淡，性涼《本草綱目》穀部稷粟類，《神農百草經》上品植物篇，功效利水消腫，健脾祛濕，舒筋除痹，清熱排膿。
二、茯苓15g、洗淨
茯苓:味甘，性平，無毒《神農百草經》上品，植物篇，功效滲濕利竅，白化痰涎，赤通水道。
三、黃芪15g，洗淨
黃芪:味甘，性微溫，無毒，《本草綱目》草部山草類，黃芪還稱為補藥之長，功效，補氣升陽，益衛固表，利水消腫，托瘡生肌。
黃芪和茯苓在許多藥方當中都是同時使用，或君或臣，或左使，薏仁米，同樣在很多配方之中出現頻繁。
四、將洗淨好的薏米、茯苓與黃芪放進砂鍋，加入水，浸泡一個小時。
五、大火煮開後，轉小火煮20分鐘，濾出茶湯飲用。
這三味藥調配沖茶飲，日常保健功能很不錯。但是需要根據自己體質的寒熱，做好配比。如果不清楚可以請中醫診斷後再使用。
三味健康中藥減肥餐功效
清熱解毒，利水消腫，補氣健脾，脫瘡排膿，能緩解腰膝酸軟，筋骨疼痛，小便淋漓不暢，下肢水腫等症。
