減肥食譜 健康飲食：七款消脂減肥食材，讓您輕鬆享瘦又苗條
由於現今社會，生活無匱乏，人們飲食太過豐盛，以致於越來越多人營養過剩，身材走樣。
健康飲食，選擇正確，多吃蔬果，非但您不發胖，還能讓您消脂減肥，輕鬆享瘦又苗條喔!
下列七款去脂減肥的食材供參考之~~
1、凍豆腐：
根據報導，凍豆腐能吸收胃腸道以及全身組織的脂肪， 有利脂肪的排泄喔。
2、綠豆芽：
含有較高的磷、鐵之外，主要含有大量的水份， 多吃綠豆芽，也不容易讓脂肪在皮下形成。
3、鳳梨：
鳳梨含有蛋白質分解酵素，具有分解魚、肉的功能， 吃過大餐後可以吃些鳳梨。
但是體質不適合吃太涼食物的人，要儘量少吃。
4、薏仁：
薏仁除了美白治痘外， 對水腫型的肥胖也很有幫助喔（孕婦除外 ? 要禁吃）
5、木瓜：
木瓜有輕微的興奮作用。
本草綱目記載：木瓜可以去水腫、治腳氣病。
6、陳皮：
漢方中的陳皮，對脾肺很好，而且可以 幫助消化、排除胃部賬氣、減少腹部脂肪的堆積。
但是如果您有心臟或血管毛病的人最好少吃。
7、竹筍：
竹筍的特色是低脂、低糖、多粗纖維，可防止便祕。 不過竹筍有難溶性的草酸鈣，胃潰瘍的人不可多吃。
由於現今社會，生活無匱乏，人們飲食太過豐盛，以致於越來越多人營養過剩，身材走樣。 健康飲食，正確選擇，多吃蔬果，非但您不發胖，還能讓您消脂減肥，輕鬆享瘦又苗條喔!
下列七款消脂減肥的食材，供參考之~~
1、凍豆腐：根據報導，凍豆腐能吸收胃腸道以及全身組織的脂肪，有利脂肪的排泄喔。
2、綠豆芽：綠豆芽除了含有較高的磷、鐵之外，主要含有大量的水份， 多吃綠豆芽，也不容易讓脂肪在皮下形成。
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3、鳳梨：鳳梨含有蛋白質分解酵素，具有分解魚、肉、的功能， 吃過大餐後可以吃些鳳梨。但是體質不適合吃太涼食`物的人，要儘量少吃。
4、薏仁： 薏仁除了美白治痘外，對水腫型的肥胖也很有幫助喔（孕婦除外 ? 要禁吃）
5、木瓜：木瓜有輕微的興奮作用。本草綱目記載：木瓜可以去水腫、治腳氣病。
6、陳皮：漢方中的陳皮，對脾肺很好，而且可以幫助消化、排除胃部賬氣、減少腹部脂肪的堆積。如果有心臟或血管毛病的人最好少吃。
7、竹筍：竹筍的特色是低脂、低糖、多粗纖維，可防止便祕。不過竹筍有難溶性的草酸鈣，胃潰瘍的人不可多吃。
