茶飲

奇亞籽是當下挺流行的健康食品;奇亞籽看起來有點像芝麻,吸收足夠的水分後會膨脹開來,產生一定量的膠狀物質,奇亞籽富含纖維,能幫助腸胃蠕動,有通便清腸胃,降血糖,還能幫助減肥。

檸檬水,一般指加有檸檬汁或泡有檸檬片的水,是一種常見飲料。檸檬水含有豐富的維生素,具有美容功效,能防止和消除皮膚色素沉著,起到美白的作用。檸檬水也能緩解鈣離子促使血液凝固的作用,可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。
季節交替,氣候變化不定,口乾舌燥,不妨來杯清新爽口飲品→奇亞籽檸檬水健康飲品;奇異子蜂蜜檸檬汁做法,把奇亞籽加到了檸檬水裡,奇異子檸檬水解渴降火氣又好喝哦!

奇亞籽檸檬水的神奇功效:

奇異子蜂蜜檸檬汁含鈣量是牛奶的五倍,含鉀量是香蕉的兩倍,有提神,減肥,通便,改善心臟疾病,促進皮膚炎癒合的功效。

奇異子蜂蜜檸檬汁做法:

奇亞籽檸檬水材料:

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奇異籽食譜/奇亞籽食譜

奇亞籽chia seeds 是當下挺流行的健康食品;奇亞籽看起來有點像芝麻,吸收足夠的水分後會膨脹開來,產生一定量的膠狀物質,奇亞籽富含纖維,能幫助腸胃蠕動,有通便清腸胃,降血糖,還能幫助減肥。

檸檬水,一般指加有檸檬汁或泡有檸檬片的水,是一種常見飲料。檸檬水含有豐富的維生素,具有美容功效,能防止和消除皮膚色素沉著,起到美白的作用。檸檬水也能緩解鈣離子促使血液凝固的作用,可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。

正值炎炎夏日,渴口難耐,不妨來杯清新爽口飲品→奇異子檸檬汁食譜,自製健康奇亞子檸檬汁飲品,把奇亞籽加到了檸檬水裡,奇亞籽檸檬水解渴降火氣又好喝哦!

自製健康奇亞子檸檬汁飲品

鹼化(alkalizing)您每天喝下肚的檸檬鹽水,是讓你邁向健康之路最簡單的方法。檸檬富含維他命C,是出了名的美容聖品,對人體的心血管也有許多好處。

檸檬含有柚皮素、橙皮素、橘皮素等柑橘類黃酮素,可以促進胰島素敏感性、抑制發炎,同時檸檬可以增加新陳代謝的速率、降低血液和肝臟中膽固醇的含量、減少脂肪合成,進而達到減重功效。

檸檬水有助於清潔腸道及消化道,幫助沖刷掉附著在消化道及腸壁的毒素。

别忘了經常把檸檬做成清爽的檸檬水來喝,將檸檬加了水再加點鹽做成「檸檬鹽水」,對身體有許多益處。有些人宿便堆積形成了小肚腩;推薦以下檸檬水食譜,自製養生料理檸檬鹽水做法,檸檬鹽水排宿便讓腸道變乾淨,揮别小肚腩,成為瘦身苗條可人兒;而且材料簡單,非常經濟實惠,檸檬鹽水可是好處多多呢!

自製養生料理檸檬鹽水做法

檸檬鹽水材料

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當今社會,為數不少的朋友,晚上經常熬夜or者大吃大喝,大家都知道很傷身體。

Q:那麼這樣到底傷害身體的哪裡呢?

A:熬夜對肝臟的傷害是最大的,不妨自製五款養肝護肝養生茶飲,純天然養生茶養肝護肝,清熱、解毒、降火、清肝喔!

中醫指出,肝火可能導致抑鬱、影響社交及工作,還會引起高血壓、免疫功能失調及動脈硬化等風險,平時不妨飲用清肝養生茶飲來護肝,有助於改善肝功能問題。

因為肝臟是我們身體裡唯一的解毒器官,平常吃進嘴裡的食物,肝臟要把有毒的部分全部留下來,進行解毒,分解,再排除體外,而晚上是肝臟集中精力的工作時間,這個時候不休息,反而大肆吃喝,讓肝臟完全超負荷。

然後我們堅強的肝臟從來不會喊疼,所以也最容易被忽略,可是風當肝臟真的喊起疼來,問題就非常嚴重了。

所以常熬夜的朋友們,一定要比平常人更加愛護肝臟,而養肝護肝最為有效的方法就是通過飲食調養。

眾所周知,多喝水,可以促進新陳代謝,使得體內廢物排出,從而減少代謝物和毒素對肝臟的損害。

只是光靠喝水來達到修復肝臟、養肝護肝的效果也是遠遠不夠的,聰明的你,要學會給白開水裡加點料,這樣久而久之,讓常常熬夜的你,肝火降、毒素沒、皮膚好,口氣也變得清新囉~

自製五款養肝護肝養生茶飲

1、菊花養肝茶

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大家都知道,起床後空腹喝下第一杯水有益健康養生;都知道早上喝水是好的,這第一杯水被稱為健康水、排毒水、美容水。

清晨第一杯水你喝對了嗎?

Q、空腹要怎麼喝這杯寶貴的水,這一杯水該怎麼喝才正確?

A、早晨&喝水-早晨空腹喝三杯救命水:

蔬果攝取不足常是現代人的通病,導致體質偏酸性,連帶影響體內各種機能運作。每天一杯檸檬水,可以平衡體內酸鹼值,逐漸改善各項健康問題。

曾在美國藥廠工作的減重權威博士Dr.Abraham發表,其實想減肥不用吃藥,有一個天然水果超棒!既不傷身又不用花大錢!

Dr.Abraham表示,想要燃燒脂肪要靠維生素c,體內維生素c含量高的人,運動時消秏的熱量會多出3成,檸檬富含維生素c,故有助於燃脂!檸檬減肥功效高於減肥藥1000倍哦!

二項檸檬減肥方法&檸檬功效

一、檸檬減肥正確使用方法:

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蔬果攝取不足常是現代人的通病,導致體質偏酸性,連帶影響體內各種機能運作。每天一杯檸檬水,可以平衡體內酸鹼值,逐漸改善各項健康問題。

曾在美國藥廠工作的減重權威博士Dr.Abraham發表,其實想減肥不用吃藥,有一個天然水果超棒!既不傷身又不用花大錢!

Dr.Abraham表示,想要燃燒脂肪要靠維生素c,體內維生素c含量高的人,運動時消秏的熱量會多出3成,檸檬富含維生素c,故有助於燃脂!檸檬減肥功效高於減肥藥1000倍哦!

二項檸檬減肥法&檸檬減肥功效

一、檸檬減肥正確使用方法:

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攝取適量的水分可維持人體器官機能正常運作,有益身體健康,尤以溫開水最為好吸收。日本知名美容健康網站 LBR 專欄作家山本朱美表示,喝溫開水源自於印度傳統醫學阿育吠陀,可提高體溫、促進代謝,達到排出體內毒素的效果。此外,由於血液循環也變好,活化內臟機能,讓攝取的能量能夠充分運作。

除了直接飲用外,以下介紹健康養生茶飲品-五類加味水健康飲品做法,早餐時不妨取代高糖、高熱量的奶茶;加味健康茶飲幫身體大掃除,喝得健康又美麗。

五類加味水健康飲品做法

1、檸檬水-抗疲勞

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青檸,中文學名青檸,拉丁學名Citrus別稱萊姆,英文名稱Lime。

青檸檬外表為綠色、形狀類似檸檬,但比檸檬小,果肉鮮黃,汁多肉脆、有濃郁的芳香氣,皮薄,味道比檸檬更酸且含有豐富的維生素C,喝檸檬水有美白養顏功效。

青檸檬主產於印度、阿根廷、巴西與西班牙。青檸檬汁好處多,由於青檸檬汁含有豐富的檸檬酸,因此被譽為“檸檬酸倉庫”。其通常被作為上等調味料,用來調製飲料菜餚;同時也被作為部分化妝品和藥品原料,。                                                        

中世紀的時候,航海常備用來預防壞血病。泰國人幾乎在每一道菜上都擠上青檸汁,讓它們散發出水果的清香。

青檸檬功效- 檸檬汁好處

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俗話說「十月懷胎,一朝分娩」,隨著寶寶呱呱落地的哭聲,產婦與家人緊繃的神經總算放鬆了,注意力也隨之轉移到小寶寶的身上。然而對勞苦功高的產婦來說,這場馬拉松式的賽跑還剩最後100公尺的堅持,可不能輕易鬆懈。 

產婦為什麼要坐月子? 

常聽人家說女人做月子的時候很重要,如果月子做的好,老來不怕病痛找,但是月子到底要怎樣才算做的好呢?我想吃的好不好應該就是月子做得好不好的第一步吧!

但是什麼又叫做吃得好呢?不是吃得貴就是吃得好喔!要吃的對才行!              

如何在家坐月子? 

剛生產後的媽媽最重要的就是好好休息,這段期間必須注重健康飲食調理。一般而言,剛生產後最需要補充蛋白質、鐵質與鈣質。推薦下列坐月子餐檸檬水食譜-哺乳期喝檸檬水好嗎與月子媽媽分享,檸檬含維生素補鈣減肥抗衰老喔!

做月子哺乳期喝檸檬水好嗎

哺乳期吃檸檬好嗎?檸檬雖然酸,但是卻依然有很多人喜歡用檸檬泡茶、沖水、烹調食用,這是因為檸檬的富含維生素營養,人體攝入後對身體健康很有好處。那麼哺乳期吃檸檬有哪些好處呢,下面一起來了解一下吧。

月子餐

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