檢視家中食材DIY,今早就來道簡易酪梨壽司捲食譜吧!自製健康酪梨壽司捲做法料理超簡單,創意駱梨壽司捲為您天天變換菜色,健康滿分~
吃酪梨不但可以補充良質蛋白質,更是能夠提供全方位營養的食。這些都是皮膚維持健康所必需‧的,也是很好的早餐或點心。
酪梨的脂肪含量特別高(可食部份約含有10%的脂肪);但是這些脂肪的主要成份﹐是對人體有好處的單元不飽和脂肪酸及必需脂肪酸,所以有利於血脂肪的控制。也因為這些脂肪﹐使得酪梨脂溶性維生素(如維生素E與胡蘿蔔素等)的含量比其他的水果高而又更好吸收;而酪梨的水溶性維生素(如維生素B群與C等)含量卻不遜於其它水果。和其它的水果一樣﹐酪梨也含有豐富的膳食纖維與鉀、鎂等礦物質。也就是說,一般水果有的優點﹐酪梨都有;而一般水果沒有的優點,酪梨更多。
酪梨1顆,壽司(燒海苔)皮1大張
健康生活,飲食新選擇~時下的人們,對於飲食已不再是為了滿足口腹之慾,更講求養生健康、營養均衡。
建立適當均衡的飲食習慣,實屬重要。人們在用餐之際,也必須注意攝取健康飲食;今天個人就動手來道河粉壽司捲食譜做法-健康河粉壽司捲料理,從菜色調整、營養分析,河粉壽司捲是健康飲食新選擇;建立健康飲食新觀念,吃出健康彩色的人生。
韓式壽司做法,韓國當地人稱【韓式壽司】為紫菜包飯;韓式壽司做法和日式壽司大同小異,只是壽司飯是拌入芝麻油而不是壽司醋,而且壽司的配料也有點不同,多了一些韓式風味,這一盤繽紛的五彩韓式壽司,清爽美味沒負擔!推薦下列素食韓式壽司料理食譜:超簡單韓式壽司做法供大家參考之~
A、白飯2碗,紫菜2張,小黃瓜3條,蛋2顆,素火腿120g,醃黃蘿蔔90g,白芝麻30g
B、調味料:海鹽1小匙,麻油3小匙
1、白飯趁熱加入芝麻及調味料拌勻,備用。
2、小黃瓜洗淨,去頭尾,直切1公分條狀;蛋打散,煎成蛋皮後,切成1公分的條狀;醃黃蘿蔔、素火腿各切成1公分的條狀,備用。
3、紫菜鋪平後,保留3公分寬,其餘均填入一層白飯,上方依序放入所有的材料,由舖飯的一端開始捲起,捲好後,利用保留的3公分紫菜將壽司捲包黏固定,壽司表面刷上一層麻油,即可切片食用。
坐月子的傳統習俗,最早可以追溯至西漢《禮記‧內則》的記載稱之為「月內」,奉行迄今已有兩千多年的歷史,成為中國婦女必然奉行不悖的產後儀則。
相較西方婦女,產後生冷不忌、大啖冰淇淋、洗頭、淋浴樣樣百無禁忌,看在中國婆婆媽媽的眼裡,有如褻瀆神明般的犯了滔天大錯,一句「老了妳就知道!」,讓產婦們即使得頂著奇癢無比的頭髮、邋遢不堪的身軀,還是不得不乖乖奉行,以免陷入後患無窮的憂慮中!
經過懷胎十月,新的生命終於來到人世間,媽咪在喜悅之餘必須面對的一方面是育兒生活,另一方面是生產時,耗損了大量體力,加上傷口出血,惡露及胎盤的排出。因此,產後首要之務,是使因為懷孕和生產而受損的身體休息、補充營養,進而恢復身體健康。一般在醫學上將產婦身體和生殖器復原的這一特殊時期叫做「產褥期」,需6~8週,也就是42~56天。
坐月子是女人一生中的重要時刻,月子做得好,能讓生產後的身體恢復元氣,調整體質。一般人的觀念會認為,吃素無法獲得充足的養份,會影響日後的身體健康。其實這個觀念是錯誤的,只要營養能夠攝取均衡,一樣能夠健康漂亮坐月子。
Q:如何煮月子餐?怎麼做月子?素食月子餐食譜怎麼準備?
A:推薦下列坐月子餐韓式壽司食譜-做月子餐韓式壽司做法與月子媽媽分享,健康韓式壽司料理清爽美味喔!
韓式壽司做法,韓國當地人稱【韓式壽司】為紫菜包飯;韓式壽司做法和日式壽司大同小異,只是壽司飯是拌入芝麻油而不是壽司醋,而且壽司的配料也有點不同,多了一些韓式風味,這一盤繽紛的五彩韓式壽司,清爽美味沒負擔!推薦下列素食韓式壽司料理食譜:超簡單韓式壽司做法供大家參考之~
坐月子的傳統習俗,最早可以追溯至西漢《禮記‧內則》的記載稱之為「月內」,奉行迄今已有兩千多年的歷史,成為中國婦女必然奉行不悖的產後儀則。
相較西方婦女,產後生冷不忌、大啖冰淇淋、洗頭、淋浴樣樣百無禁忌,看在中國婆婆媽媽的眼裡,有如褻瀆神明般的犯了滔天大錯,一句「老了妳就知道!」,讓產婦們即使得頂著奇癢無比的頭髮、邋遢不堪的身軀,還是不得不乖乖奉行,以免陷入後患無窮的憂慮中!
經過懷胎十月,新的生命終於來到人世間,媽咪在喜悅之餘必須面對的一方面是育兒生活,另一方面是生產時,耗損了大量體力,加上傷口出血,惡露及胎盤的排出。因此,產後首要之務,是使因為懷孕和生產而受損的身體休息、補充營養,進而恢復身體健康。一般在醫學上將產婦身體和生殖器復原的這一特殊時期叫做「產褥期」,需6~8週,也就是42~56天
推薦下列素食坐月子餐壽司食譜-產婦做月子餐豆皮壽司做法與月子媽媽分享,健康豆皮壽司料理富含鐵質有補血功效喔!
紫米是特種稻米的一種,曾被古人認定是飯精。紫米別名紫糯米、接骨糯,俗稱紫珍珠,素有米中極品之稱,紫米屬天然滋補珍品,常用來作爲保健養生聖品。紫米含有極豐富的蛋白質、維生素、礦物質和膳食纖維,其中多種抗氧化維生素可延緩衰老,強健體魄;同時紫米富含鐵質,有很強的補血功效,可改善貧血症狀;愛美女性長期食用紫米,不僅面色白裹透紅,而且食用紫米有一定的減肥瘦身功效。
中醫認為壽司米性味甘平,有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效,認為多食能令人“強身好顏色”。 大家在平時都吃過油豆腐皮這種食物吧,它主要是用黃豆經過磨漿的方法製作出來的,它裡面含有很多我們生活中想要的營養物質,所以我們在生活中適當的食用一些油豆腐皮對我們的身體健康很有助益。