蛋炒飯是很普遍的大眾化料理，蛋炒飯做法相信人人都會，但如何炒出天然美味兼具營養，吃得健康？這可有學問喔？

活力營養餐-糙米蛋炒飯料理是攝取能量主食來源，糙米蛋炒飯料理不僅增進健康、防治疾病；此道糙米蛋炒飯料理食譜，得自知名餐廳主廚傳授，美味糙米蛋炒飯做法有秘訣喔！現在就讓我們一起來分享營養美味糙米蛋炒飯做法秘訣吧！

發芽糙米加上蛋炒飯美味料理秘訣，有著糙米的軟Q，加上一縷縷炒蛋獨特的香醇風味；營養兼具美味，真叫人欲罷不能！

糙米蛋炒飯材料:

時序已屆冬至，冬至吃湯圓在台灣傳統習俗是不可或缺的一環，人們認為在冬至這一天吃冬至湯圓補品，對身體特別有益；在習俗中吃過冬至湯圓就代表又增長一歲。

冬至吃湯圓，您想變換湯圓吃法嗎？如何做出低熱量又健康養生的湯圓？其實湯圓也可這樣吃的；不妨來道優格湯圓創意料理食譜吧！Q軟美味優格湯圓做法Q彈美味，冬至優格湯圓歡渡節慶享健康！低卡健康優格湯圓做法更是養生達人最愛！

創意優格湯圓材料：(2人份)

麻醬料理是北方人吃麵之家常便飯食譜的做法，麻醬麵醬料顧名思義其醬汁主體是芝麻醬，其他的調味配料各家不同，好吃即可。

冷颾颾的天氣，讓人不寒而慄；來碗暖烘烘的素食香辣麻醬麵，暖入心窩裡，簡簡單單卻容易滿足，食慾更帶動能量，一碗素食香辣麻醬麵讓生命充滿活力感！

素食香辣麻醬(麵醬)材料：

"冬至湯圓"，臺彎民間習俗取圓形象徵天與陽，寓意年終團聚。湯圓有餡料者用作祭祖，無餡料者用作祀神。人們更往往把湯圓做成紅色與白色以寓意陰陽交泰。冬至吃過湯圓也象徵著年長一 歲。

冬節到！吃湯圓、過小年，歡喜迎接2014；冬至吃湯圓，您家準備吃哪種口味的湯圓？是否想變換口味？其實湯圓也可這樣吃喔！就讓我們一起來分享焗烤串燒艾草湯圓食譜做法吧，冬至焗烤串燒艾草湯圓美味料理，讓您吃入一口口的幸福喔！

焗烤串燒艾草湯圓材料：

時下忙碌的人們，三餐随便糊口，長此以往，健康勢必亮紅燈，為了家人的健康，得花點心思研究；此道檸檬食譜→健康養生港式檸檬飯做法，是個人多次炊煮研習後，頗得家人及友人的讚許，因此，將此炊煮此道檸檬食譜→健康養生港式檸檬飯做法，是個人多次炊煮研習後，頗得家人及友人的讚許，因此，將此炊煮檸檬飯好吃秘訣公開，與對廚藝有興趣的朋友們分享之。

榨檸檬汁訣竅→檸檬泡熱開水1小時，檸檬皮變柔軟，即可很輕鬆榨出很多檸檬汁而不浪費。

檸檬Lemon：檸檬的功效，檸檬有美容養顏、治壞血病、降血壓、防止動脈硬化和腦溢血等功效。檸檬酸的含量亦豐，有助細胞的新陳代謝，使全身活力充沛。此外，檸檬減肥妙方多，如果運用得宜，未嘗不是想瘦身減肥者一個好的選擇。

素食港式檸檬飯料理材料：

時序已屆冬至，冬至吃湯圓在台灣傳統習俗是不可或缺的一環，人們認為在冬至這一天吃冬至湯圓補品，對身體特別有益；在習俗中吃過冬至湯圓就代表又增長一歲。

冬至吃湯圓，您想變換湯圓吃法嗎？其實湯圓也可這樣吃的；不妨來道創意料理-煎烤艾草湯圓食譜吧！煎烤艾草湯圓做法Q彈爽口，吃出一股艾草清香風味；低熱量又健康的煎烤湯圓做法是養生達人最愛！

冬至湯圓食譜料理推薦～養生健康又好吃的煎烤Q彈艾草湯圓食譜做法，艾草湯圓三吃；今天個人就著手來煎烤艾草雪花湯圓吃法(三)與大家分享！

創意料理煎烤艾草湯圓材料：

冷凍艾草湯圓6顆，橄欖油少許

有著海帶鮮甜美味的素食昆布醬食譜料理，口感滑溜順口，昆布醬料理營養豐富，有益健康！

素食昆布醬料理做法很簡單容易，上班族可利用週末假日來製作昆布醬料，為一週食糧做好準備，在家吃得安心也健康！

素食昆布醬料材料：

昆布(海帶乾)1/2條，天然醬油[Bragg]2大匙(60ml)，水3杯(600cc)，冰糖2大匙(30g)，白胡椒粉、海鹽各少許

自製素排骨怎麼做，如何做道地素排骨才好吃？自製素排骨酥做法簡單易學，素食排骨酥食譜料理用途多多！

素排骨酥是宴客or年菜料理中一道美味佳餚，當客人造訪or除夕圍爐火鍋團聚時，素排骨酥更是火鍋好食材！

素排骨酥材料：

素排，牛蒡，牙籤，麵粉，地瓜粉

素排骨酥做法：

山藥玉米養生粥食譜的做法；山藥玉米養生粥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉澱，預防心血疾病！

常喝山藥玉米養生粥，有去脂潤膚、益志安神、延年益壽的功效！

今天個人就著手來製作一道山藥玉米養生粥食譜做法；阿基師偷呷步美味山藥玉米養生粥料理煮粥秘訣與大家分享！

山藥玉米養生粥材料：

山藥200g，新鮮玉米2條，冷凍糙米飯2碗，水2500cc

糙米飯炊煮法 請點閱 糙米(發芽糙米) 糙米功效：廿一世紀發芽糙米將在增進人類健康、防治疾病等方面發揮很大的作用 　　

山藥玉米養生粥做法：  　　

梅子可解三毒，即解食物毒、血液毒及水中毒的特性，是強化肝臟的健康食品。梅子中散發刺鼻味道的丙酮酸具有幫助肝臟解毒的作用。梅子中另一種成份兒茶酸，可抑制大腸中的有害細菌的繁殖，有預防炎症的作用。此外，梅子含枸椽酸，可預防腎臟及膀胱結石，並可穩定血壓。

此道日式風味梅子醬料食譜做法，有著獨特微酸中帶甜口感，及散發著梅子醬料理香味；梅子醬佐料搭配天婦羅來吃，具有提味解膩的作用！

日式梅子醬材料：