研究發現，葡萄中的值物化學物質，在保護心血管的功效方面，比維他命C和維他命E還要高出數十倍。而葡萄幫助減肥的功效不在於低卡或高纖，而是葡萄有助於提升身體的新陳代謝，又能補血，讓人保持好氣色，因此是許多人推崇的減肥水果。葡萄含有鈣、單寧酸及維他命，具有排毒、排除體內廢物的功效，不但能幫助血液循環新陳代謝，還有製造血球（紅血球、白血球、血小板）的造血功能。
常常被丟進廚餘桶的葡萄皮，其實也是營養聖品呢！葡萄主要的營養原花青素都在表皮上，連皮吃還可降低血糖指數，只是農藥殘留讓大家都很不安心，究竟該如何做才能安心簡便的吃到葡萄呢？只要把葡萄外皮洗乾淨，就可以輕易地攝取葡萄皮富含的纖維素及果膠質，不僅能健胃整腸、排除體內無用的物質，預防腸道疾病；也可以抑制血栓形成，可預防心血管疾病 。
但是很多人都覺得清洗葡萄很麻煩，如何輕鬆洗葡萄、方便吃葡萄？其實一點都不難，介紹下列三項洗葡萄的方法供大家參考，輕鬆洗葡萄，吃葡萄不吐皮才健康喔！
太白粉、鍋子、剪刀
按中醫理論，生薑是助陽之品，自古以來中醫素有「男子不可百日無姜」之語。宋代詩人蘇軾在《東坡雜記》中記述杭州錢塘淨慈寺80多歲的老和尚，面色童相，「自言服生薑40年，故不老雲」。傳說白娘子盜仙草救許仙，此仙草就是生薑芽。生薑還有個別名叫「還魂草」，而薑湯也叫「還魂湯」。
生薑含有揮發性姜油酮和姜油酚，具有活血、祛寒、除濕、發汗等功效，此外生薑還有健胃止嘔、辟腥臭、消水腫之功效。
故醫家和民諺稱「家備生薑，小病不慌」，還有「冬吃蘿卜夏吃薑，不勞醫生開藥方」的說法。
生薑對於身體虛寒者，有補氣、溫暖身體作用，相信很多人都不陌生。但是，即使知道「薑」對我們的健康有諸多好處，還是有不少人因為其味道嗆辣的特性而退避三舍。
不過，只要用適合的料理方法並搭配其它食材，就能讓生薑嗆辣的味道不再困擾我們。在日本素有「生薑女神」之稱的日本料理師森島土紀子，從20年前開始，就在日本神奈川縣開設大受歡迎的生薑料理店，並將多年經驗集結成書，出版多本教人如何簡單調理生薑的食譜。
對抗身體虛寒 生薑調理食譜-以下將介紹森島土紀子在著作《冷えとり生姜かんたんレシピ》（暫譯：破解生薑 對抗虛寒好食譜）中，提供下列生薑養生料理食譜-三道生薑養生做法料理與大家分享，生薑含薑油酚有活血、祛寒功效喔；簡單生薑醬料，不但可以增加日常攝取薑，吃不完還可以放冰箱保存3個月（需用熱水消毒）！
「拔一根長三根」，對付白頭髮，除了拔掉，還能怎麼辦？白頭髮該不該拔？提供下列白頭髮&白髮原因-白頭髮&掉頭髮要吃什麼與大家分享，頭髮保養-放輕鬆過日子唷！
台北市立慢性病防治院家庭醫學科醫師吳怡君，從二十歲就開始有白頭髮。她當時正在唸醫學院，功課壓力很大，從來沒想過頭髮的問題，直到當實習醫生，護士常常幫她拔白頭髮，才發現自己的白頭髮好像愈來愈多。
春天萬物新生，秋時葉黃凋零，古時候的人就發現在「春芽秋折」之際，健康狀況特別容易失調。雖然已經進入秋天，全台各地持續炎熱高溫，不少人覺得身體沈重疲倦，做什麼事都提不起勁來。小心，可能是「殘暑倦怠症」在作怪！
日本營養管理師市野真理子表示，近年來夏季逐漸拉長，許多人沒有食慾時傾向選擇涼麵、義大利麵、湯麵等方便好入口的麵類食品。雖然麵類製品也含有作為人類活動燃料來源的碳水化合物，但在代謝、轉化成能量的過程中，缺乏其他營養成分補助。
當把體內的燃料，也就是碳水化合物、脂肪、蛋白質轉換成能量時，需要「檸檬酸循環」的協助。而要讓檸檬酸循環正常的運作，維他命B群及礦物質等「輔酶」的參與是不可或缺的。也就是說，光吃麵，缺乏攝取蔬果類，即使吃下很多燃料，也無法點火生熱。
把夏天殘留的疲倦通通趕出去！秋天懶洋洋，秋季養生&健康飲食，建議以下五種秋季健康養生食材，秋季必吃食物恢復活力，元氣大增！
檸檬功效對腎臟好處多多，還可強化肝臟。檸檬是一種神奇的藥果，對人體健康有很大的益處。檸檬具有強鹼性，被認為是治療疾病的良藥。下列檸檬水&檸檬汁-廿五種檸檬神奇功效及檸檬的好處與大家分享，檸檬防骨質疏鬆治便秘功效喔！
檸檬性溫、味苦、無毒，具有止渴生津、祛暑安胎、疏滯、健胃、止痛等功能利尿，調劑血管通透性，適合浮腫虛胖的女士們。
腸胃可以說是人體中最勞累的器官之一，每天必須消化、吸收人體中進進出出的食物，以提供體內各器官與細胞足夠的養份，一旦腸道開始老化，身體的細胞也將隨之衰老，也因此，平時如何保養自己的腸胃道，顯得格外重要。
醫師建議大眾： 加強體內有益菌的生長，活化腸道細胞，每個人都可擁有健康腸胃環境；只要用對方法就可以很快改善！提供下列疾病&腸道健康-腸道保健二十道健檢疾病自查與大家參考之，由飲食、排便、生活習慣看看你的腸道“老不老”？
1、吃飯時間不定
沒規劃的人生叫拼圖， 有規劃的人生叫藍圖！
沒目標的人生叫流浪， 有目標的人生叫啟航！
蜜蜂忙碌一天，人見人愛；
蚊子整日奔波，人人喊打！
所以多麼忙不重要，忙什麼才重要！
一次重要的抉擇勝過千百次的努力！
少白頭（少年白）是指青少年時頭髮過早變白，頭髮呈花白狀。
最初頭髮有稀疏散在的少數白髮，大多數首先出現在頭皮的後部或頂部，夾雜在黑髮中呈花白狀。隨後，白髮逐漸或突然增多，但不會全部變白。有部分人長時間內白髮維持而不增加。
拒絕少年白！少年白髮變黑髮-少年白髮如何改善治療？
下列名醫三帖養生湯方，五大食材；少年白髮變黑髮！讓你養出一頭黑髮！
血熱、腎氣虛弱、氣血衰弱都是造成白髮的原因。
您不可不知的居家生活健康常識與大家分享-居家環境空氣清新舒適，不但影響每天作息，也關係身體健康。
通風乃舒適環境要素!提供下列九招居家生活健康常識，打造出一片空氣清新環境！
好朋友發給我一篇！"舉手是救命手段"，急救常識 急救方-把手舉起來；舉手不是投降，是救命；太重要！很簡單有效，一定要看!
