健康生活常識大全
健康生活常識：養生保健，素食保健，不吃藥清除體內毒素(排毒)方法...分享
如何預防白頭髮？白頭髮變黑最健康的方法，白頭髮變黑的飲食要訣！白頭髮的原因有那些？如何減少白頭髮？健康的飲食和正常的作息是預防白頭髮和治療白髮的最關鍵！隨時保持好心情、拒絕壓力，就可預防或延緩白髮的發生。讓我們一起來研究白髮的原因，白髮的預防，白髮的中醫治療，為什麼白髮不能直接拔除。
相信大家都知道預防勝於治療；日常生活保健，一些看起來最平時的生活習慣，下面列舉七種吃了會快樂的食物卻能堅持保持身體健康，不是良藥勝似良藥。以下日常生活小常識與您分享！
1、早上醒來.先喝一杯水預防結石。
2、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。
Q：傳統豆花以及豆腐所加的食用石膏和建築用的石膏有何不同 ?
A：食用石膏和建築用的石膏是兩種截然不同東西，豆花及豆腐所加的石膏，在中國古藥書"本草備藥"裡記載；石膏亦名寒水石 (時珍曰:古方所用寒水石是凝水石，唐宋諸方用寒水石即石膏，凝水石乃鹽精滲入土中，年久結成，清瑩有稜，入水即化，辛鹹大寒，治時氣熱盛，口渴水腫。)
現代人都有維生素及礦物質長期不足的問題。這是由於飲食生活變得歐美化，再者，所吃的蔬菜也不一定是當季的。據說，當季蔬菜所含的營養素比起非當季高了兩到三倍，所以要有意識地食用當季蔬菜。
維生素和礦物質是非常重要的營養素；平時我們感冒發燒了醫生都建議多補充維生素c， 特別是小孩子經常經常補充維生素c能夠增強抵抗力， 寶寶少生病媽媽也少擔心， 但是大家要瞭解維生素c的選購及正確服用方法，維生素c怎麼吃才對？下面是維生素c&健康常識-七項維生素c的選購&服用維生素c正確觀念~
夏天暑氣高張，您時常熱到沒有食慾嗎？這時候就需要餐前來盤涼拌開胃菜！
涼拌料理一般會採用生鮮材料，或將食材烹煮後放涼，再以調味料攪拌食用。這種食物調理法通常給人清爽、不油膩及負擔少的感覺，但在涼拌的作法下，是否真的不油膩、熱量低？還是得依食材的種類及食用方式和份量而定。
我們現在周邊的高血壓患者是越來越多了， 高血壓如果不及時治療的話， 容易導致一些併發症的出現， 但是我們也應該知道高血壓的調理是需要一定的過程， 所以我們也不能操之過急才對。
很多高血壓的病人每天都要吃降血壓的藥物，如果服用不當血壓會持續性升高； 那到底怎麼服降血壓藥，方能達到最佳健康效果？我們一起來看看以下降血壓藥&健康常識，四大降血壓藥健康服用方法吧！
時值夏天，不只秋冬裝換季，連頭髮也要更換不同造型，甚至連髮色也要跟著一起改變。花草專家建議，欲染頭髮用純天然草本洛神花染髮劑，不但能染出一頭漂亮的髮色，且柔亮好梳理。
Q：許多人對洛神花的印象僅停留在花草茶的一種，其實洛神花在植物界裡面素有紅寶石之稱，而為什麼會被稱之為紅寶石呢？
A：因為洛神花利用價值相當高，花、根、種子都可以充分利用；自製洛神花天然染髮劑做法，最主要天然不含化學藥劑，對頭皮無傷害。
洛神花染髮劑-髮色：赤紅色。
Q：如何治療白髮？如何預防白頭髮？
A：下列中醫食療治療白髮，白頭髮變黑最健康的方法；白髮變黑&桑麻丸-白髮變黑髮自製桑麻丸做法:桑麻丸白頭髮變黑髮的飲食要訣與您分享！!
核桃被稱為「益智果」，核桃仁味甘性溫,能補腎助陽、補肺斂肺，俗話說「發者血之餘」,血旺則發黑,核桃中富含多種維生素,可以促進細胞再吃，有烏發的功效。
桑椹在蔬果排名的成分前十名者，鐵佔第一，鈣為第三，維他命Ｃ，磷，鉀排在第八位， 桑椹所含的酸味是蘋果酸。桑椹含有十八種氨基酸，同時還含有多種維他命，如維他命 B1、B2、C、A、D 和胡蘿蔔素，葡萄糖，果糖，蘋果酸以及鈣質、鐵質等，營養成分十分豐富。
榴蓮在泰國最負有盛名，被譽為“水果之王，多數人鍾愛榴蓮；愛吃榴蓮的朋友們，請注意太恐怖了！
吃榴蓮之後飲牛奶，毒過眼鏡蛇;；榴蓮食用不當，瞬間斃命；新聞報導，又一遊客客死泰國異鄉，愛榴蓮的朋友很多，下面有七項關於吃榴蓮的注意事項，榴蓮食用禁忌大家一定要看完！
一位中國遊客在泰國旅遊的時候，吃了很多榴蓮之後又喝了牛奶，致咖啡因中毒血壓飆升，結果引發心臟病猝死，年僅28歲。
「牛皮癬」這一病名，是銀屑病的俗稱，歷史悠久，是我國中醫上一種很古老的說法。稱其為「牛皮」，可有兩種理解：一是本病反覆發作而且難以根治，其「韌性，有如牛皮;二是有些患者的皮疹因反覆發作以及種種治療後，變得肥厚、暗紅，互相融合成斑塊，表面呈皮革狀，而鱗屑較少，好像牛身上的皮膚。
由於銀屑病的皮損上覆蓋銀白色的鱗屑，很有特徵性，故西醫將其稱為銀屑病，英文名稱是「psoriasis」。
用這個皮膚病牛皮癬藥方，頑固的牛皮癬都會好!皮膚癬, 乾癬治療, 皮膚病乾癬,藥方, 消炎, 止癢, 鰴菌, 細菌, 股癬, 足癬, 手癬, 乾癬, 花班癬, 乾癬完治
一個快成年的女孩，雙上臂皮膚發疹，奇癢難受兩年多；繼而患部皮膚發硬，仍然很癢。
每個人體質不同，長白髮原因不一樣；像男性白髮大多都是腎精虧損，女性白髮大多是肝血不足；很多少年白，除了遺傳因素以外，還有壓力過大、腎精不足，常常熬夜等原因。
然而很多人一有白髮就會去染發，大家都知道染發劑對身體是不好的，建議少染髮。所以，我們首先要做的就是洗頭髮，從外部頭髮保養認真的護理，做好頭髮護理能滋養頭髮，養髮又護髮。
如果水溫太高，很容易帶走頭皮油脂，容易產生頭屑；而太冷的水又會收縮頭皮毛孔，不利於頭髮生長。
沖洗一分鐘水，是為了讓頭髮的污垢不殘留，以免堵塞毛孔，而洗髮水的泡沫，至少要在頭髮上停留半分鐘。
邊洗頭髮邊用手指腹部輕輕按揉頭皮，促進血液循環，舒緩頭皮毛孔，頭髮也能得到很好的滋養。
洗頭後不要用毛巾猛搓頭髮，這樣很傷頭發，會導致頭發分叉嚴重。我們應該用毛巾輕輕抹乾，然後用吹風機暖風輕輕吹乾，再梳直。
當然，頭髮除了外在要養髮護髮，還要多吃一些烏髮養髮的食物。
蜂蜜是一種天然食品，味道甜蜜，所含的單糖，不需要經消化就可以被人體吸收，對婦、幼特別是老人更具有良好的保健作用，因而被稱為「老人的牛奶」。
金黃透明的蜂蜜，泡成水、或是加在食物中，都能增添食品風味;但對於嬰兒則須特别謹慎，以下提供蜂蜜&嬰兒健康常識-嬰兒吃蜂蜜保健常識給大家參考，日官方急發嬰兒吃蜂蜜潛在危機喔！
睡不著睡眠不足怎麼辦？如何睡好眠？怎樣才算睡眠足夠？
長期睡眠不足會讓人喪命有些人經常熬夜甚至不睡覺，以為睡眠不足沒關係。但英國調查顯示，長期睡眠不足不但有害健康，還會讓人喪命。
有關睡眠不足的害處，人人都知道，然而，知道是一回事，能不能遵行？又是另一回事了！就如同科學家不斷的強調，晚睡對於人體是不健康的，然而，真正聽從建議早睡的人，卻少之又少。儘管如此，偉大的科學家仍舊沒有放棄我們這群夜貓子，在經過了許多實驗與測試後，提出以下睡眠障礙治療-七項幫助睡眠的食物&幫助睡眠的方法解決睡眠障礙，讓人們得以進入最佳睡眠狀態一夜睡好眠。
南丁格爾：「健康是發揮個人的力量到最高點，能提升個人修復與痊癒的能力，以維持祥和安寧的狀態。
當今都會生活中一個重要問題，就是人們感到疲勞不堪，人們不再有「鋤禾日當午」的辛勞，卻並不感到輕鬆，在沒完沒了的會議、處理不完的公案、應接不暇的應酬中，現代人拼命地從自己的身體礦藏中，索取並透支資源。心理和生理的長期超負荷運行，導致了身體礦藏的可怕衰竭，以致讓衰老提前到來。許多人年紀輕輕，便出現了疲勞倦怠、腰酸背痛、精力不濟、反應遲鈍等症狀，有的甚至猝死。導致現代人體質下降、慢性病多發的主要原因是長期工作勞累過度，營養失衡、缺乏鍛鍊，疲勞不能及時紓解，於是積勞成疾。
身體並不是一座取之不盡、用之不竭的富礦，關注健康刻不容緩，補充生命原動力，延緩衰老迫在眉睫。
Q：自己怎樣捕捉身體各種面貌所透露出來的資訊，而看出疾病的端倪，早做治療呢？
A：以下身體健康檢查&七大健康要素治療身體疾病，有效防治疾病！
1、避免暴露在致病因子之下，並透過健康篩檢以達到早期發現異常，早期治療。
2、健康篩檢的目的是利用特殊工具或儀器，盡量在沒有症狀之前早期發現疾病，適當的接續治療，達到限制殘障或延長壽命的目的。
a.兒童預防保健服務：1歲以下给付4次，1歲至未滿3歲給付1次。
內容包括：身高、體重、營養狀態、一般理學檢查、特殊項目檢查以及口腔檢查。
b.女性子宮頸癌篩檢：30歲以上婦女每年一次。
c.孕婦產前檢查：妊娠期共給付10次。
d.成人預防保健：40歲至未滿65歲，每3年给付1次，65歲以上者每年給付1次。
1、正確的健康飲食
2、適當的運動
3、充足的睡眠
4、生活上的規律與節奏
5、接受陽光能量
6、新鮮的空氣
7、無毒生命水
壓力處理得宜，會變成一種動力，產生生命的活力。壓力如果一直持續增加，會使得腎上腺、荷爾蒙出現很大的問題，引發免疫系統方面的疾病，問題就非常嚴重了。
大部分的憂鬱症都是有很大的壓力突然來到，沒有辦法轉化。我們所處的社會上，壓力一定存在，不可能沒有任何壓力。我們活在這個世界周遭所有的人事物都會對我們產生影響，所以我們如何讓它變成正面、積極的影響。而且使我們面臨的壓力都轉化成生命的動力，就會越活越好。
壓力來自於遇到很多的困難，所以我們要學習把困難改變。一講困難，就真的很困難。遇到困難的時候，不要講困難，要把困難講成挑戰，重要的是我們遇到的事情，做出什麼反應。
人生90％是決定於你所做出的反應，不是決定於你所遇到的事。成功的企業跟倒閉的企業，成功的人生跟失敗的人生，他們所遇到的困難、挫折、挑戰都差不多，差別在於如何做出回應而已。
跟壓力關係最大的是癌症，得癌症前六個月，幾乎都有重大的壓力事件發生。癌症復發的，也都幾乎在半年或一年之間有重大事件發生。壓力最普遍的現象就是加重消化系統的疾病。壓力一旦無法轉換，會從生理表現出來，現代文明病絕對不是單一因素所造成，尤其不是病毒或細菌所造成糖尿病、心臟病、高血壓、癌症、氣喘、過敏，用藥物控制是一點用都沒有。因為它是綜合性的併發症，它的引爆點就是壓力。跟飲食習慣、生活習慣、生活環境息息相關。它是一個長久累積形成得病的體質，等到一個重要事件打擊，終於生病。
