健康生活常識大全
健康生活常識：養生保健，素食保健，不吃藥清除體內毒素(排毒)方法...分享
如何預防白頭髮？白頭髮變黑最健康的方法，白頭髮變黑的飲食要訣！白頭髮的原因有那些？如何減少白頭髮？健康的飲食和正常的作息是預防白頭髮和治療白髮的最關鍵！隨時保持好心情、拒絕壓力，就可預防或延緩白髮的發生。讓我們一起來研究白髮的原因，白髮的預防，白髮的中醫治療，為什麼白髮不能直接拔除。
冬季天氣寒冷，最合適泡腳養生，冬季泡腳能夠讓身體暖和起來，對身體健康還有許多好處。如果往泡腳水裡加兩勺白醋，養生功效將會事半功倍，
醋是我們日常飲食中不可缺少的調味品之一。除此之外，白醋還具有許多養生的功效。我們的足部有幾十個疾病的反射區，白醋能夠滲透足部表層皮膚，增強血液循環，啟動、強化器官功能，防治許多慢性病症。
泡腳水裡加兩匙白醋，隨後發生的一幕 你會覺得很不可思議！
大家都知道馬鈴薯發芽後不能吃！，因為馬鈴薯開始發芽時，芽眼的周圍和外皮，會產生大量的有毒生物鹼，食用後可能會出現頭暈、頭痛、噁心等急性中毒現象。提供以下發芽馬鈴薯中毒健康常識-馬鈴薯中毒症狀,馬鈴薯中毒原因:發芽馬鈴薯中毒急救與治療作為參考！
近日雨勢不斷，洗好的衣服總是沒地方晾。為了念書、工作，許多人會在外租房，但空間小又沒有陽台，常將洗好的衣服直接晾在房間內。
國外有研究發現，將濕衣服晾在室內，有助於「麴菌」等黴菌孳生，若吸入過多可能引發氣喘、支氣管炎，甚至透過血液從肺部擴散至全身，引發器官發炎或死亡。國內醫師提醒，免疫力低弱、HIV、糖尿病及慢性疾病患者，應特別留意呼吸道症狀，提供下列二項避開過敏氣喘方法,與大家分享！
每次月經來，腹部就痛到快抓狂嗎？台灣女性約八成有痛經困惱，其中有很大比例起因於「子宮內膜異位症」。
中醫師提醒，子宮內膜異位症的復發率很高，女性朋友想要預防子宮內膜異位發作或復發，應先應具備以良好生活習慣&健康飲食，防患未然。
子宮內膜異位症對健康最直接的影響是痛經和不孕。子宮內膜異位症即使經過治療痊癒，五年內復發機率仍超過五成，因此又被稱為「不死的癌症」。
站在西醫的角度，每次生理期到來，子宮內膜剝落出血，經血正常會經由子宮頸和陰道流出體外，但如果經血出現逆流現象，積留在不恰當的地方，長期就會演變成「子宮內膜異位症」。
子宮內膜異位症可能發生在身體的各個部位，當經血逆流至卵巢，易形成巧克力囊腫；逆流且蓄積於子宮肌層，易形成子宮肌腺瘤；逆流至腸道，易引發經期拉肚子的現象；子宮內膜跑至輸卵管，恐造成阻塞導致不孕。另外，臨床也曾發現患者因子宮內膜異位跑至肺部，每次月經來就流鼻血或咳嗽出血。
妳每個月月經來時都痛得苦不堪言嗎？妳是不是一直沒辦法懷孕？也許妳得了內膜異位症而不自知，提供以下生理期預防子宮內膜異位小秘訣！
現代醫學認為，子宮內膜異位症是一種經血逆流造成的病症，與免疫力低下相關，因為，即使是經血逆流，免疫力好的人可以透過身體的自我調整，吞噬掉跑錯位置的子宮內膜細胞，避免其滯留在不對的地方作怪；可是，當人體的免疫力變差，自我調控功能出現漏洞，就無法正常發揮吞噬和排除位置跑錯的子宮內膜細胞，導致其在不對的地方落地生根。
中醫認為一個人的免疫力好不好，取決於「肝、脾、腎」是否健康！肝不好的人，通常有壓力大、過勞、熬夜、日夜顛倒、情緒不穩定等情況，治療可用逍遙散系列藥物疏肝理氣；脾在中醫不單指脾臟，而是泛指包含腸道在內的消化系統，是主宰身體免疫力的最重要指揮官；腎為先天之本，腎虛者普遍有天生免疫力較差的情況，發生子宮內膜異位的機率比一般人高。
眼睛是靈魂之窗，從小養成保護眼睛的習慣非常重要！不過照顧兒童眼睛健康，除了留意近視問題外，還要注意哪些事呢？
小朋友護眼是否跟成年人一樣有服用葉黃素的必要呢？就讓專業營養師教導爸媽們怎麼做才對，介紹以下兒童護眼五大營養素保養眼睛供參考~
營養師表示，以營養學角度來說，葉黃素主要有改善視覺適應力、降低白內障發生率、抗發炎，以及幫助預防心血管疾病、代謝疾病發生的作用。
對於學齡孩童而言，葉黃素最直接的效益則在於提升眼部保護力。
冬季是從立冬日開始，經過小雪、大雪，至冬為氣候轉捩點，此後是. 小寒、大寒，到了一年中最冷的季節。
依中醫養生觀，冬季是萬物收藏的季節，其氣候主寒。天地間，枯枝漫天，蟲獸冬眠。萬物大量地減少能量散失，以等待著明年春天的生機。
春、夏、秋、冬四季，分別對應五行的木火金水，春是木，夏是火，秋是金，冬是水，而土是分配在四季裡的，任何時候都可以補脾胃。
A、下面介紹冬季養生三種保養腎臟的方法。冬季屬於寒水的季節，水屬腎，補冬要補水，就是補腎。
異常掉髮是許多現代男女的切身之痛，特別是現在落髮有年輕化的趨勢，許多人30 歲不到就出狀況；掉髮原因實在很多，撇除一般常見的掉髮原因，如：遺傳性禿頭、不當的染、燙頭髮，或是頭皮清潔不當，所造成的掉髮情況。
最近感覺洗頭或梳頭時，掉髮量明顯增加嗎？很多人都以為初期掉髮不在意，一拖再拖，等到髮量稀疏了才驚覺想要挽救…但，此刻為時已晚，小心！現代人有掉髮困擾的人是越來越多了，不僅雄性禿的年齡層降低，絕大部份的女性也會害怕頭髮逐漸稀少。
簡單說，高血壓就是血管的緊張性增高，而血管的緊張性越高，造成心臟的工作負擔就越大。 所以，高血壓會增加患心臟病和中風的風險，如果不能很好地控制血壓，會導致腎功能受到嚴重影響而出現腎功能衰竭。 據報導，人的血壓只要稍微低一點點，得心臟病和中風的危險就會小很多很多。
根據國健署在2016年年底公布的資料，全台推估有462萬名民眾患有高血壓問題，雖然我們都知道血壓高對身體來說是沉默的殺手，但是日本醫師更提醒，血壓震盪幅度過大也是隱藏性的高血壓問題，平常就應該養成十七招降血壓健康生活習慣，不用吃藥有效預防高血壓！
日本宮城縣公立南三陸診療所內科指導醫師西澤匡史表示，即便平常血壓值正常的人，都有可能會因為早晚的血壓高低差異過大而造成血管負擔過大，甚至會有血管破裂而造成腦梗塞、心肌梗塞等猝死急病的危險。
西澤醫師指出，正常來說血壓會在一天當中出現兩個較大的波峰，一個就是清晨自律神經中負責亢奮、緊張的交感神經接觸到陽光開始活化時，另一個則是中午時段因為交感神經活動力最強，血壓也會升到高峰。
國曆十月八或九日、太陽黃經一九五度、已屆深秋、夜寒水氣漸凝結成露、天氣更涼、 早晚接觸到的露水、感覺寒意沁心是為『寒露』。
本週節氣走到寒露，節氣上見到第一個「寒」字頭，這段時間開始，許多人午飯後更容易昏昏欲睡，或是下午特別提不起勁。
秋冬交替之際，是一年中最容易感冒的季節。感冒時，尤其是在密閉場合或睡前，常有胸悶、呼吸不過來的感覺，讓人頭昏腦脹。
西醫治療感冒常會使用「抗組織胺」及「乙醯胺酚」等藥物，雖可立即緩解不適感，卻會出現許多副作用，如嗜睡、無精打采等現象。
以中醫觀點來說，感冒稱為「風邪」，而我們常聽見的流行性感冒，則是症狀較嚴重的「傷風」，中醫稱其為溫病或疫病，要怎麼預防感冒、而且又能避免服用西藥所產生的副作用？
Q、白髮形成的原因是什麼？白髮是老化的象徵嗎？白髮如何治療？
A、白頭髮終於有解，以下八個飲食療法白髮變黑:食療是解決白髮變黑髮好選擇，食材超簡單，垂手可得喔！
前額白頭髮多為脾胃失調。《黃帝內經》中指出，「女子五七，陽明脈衰，面始焦，髮始墮」。前額屬於陽明，而陽明主要跟脾胃有關，陽明衰，髮變白，實際上是脾胃出了問題。陽明主氣血，調理時注意不要熬夜，以免傷氣傷血。
長期從事電腦操作&長時間看書的人，很容易出現眼睛疲勞乾澀的現象，那麼出現眼疲勞時該如何緩解，有什麼方法可以緩解眼疲勞？
中醫認為，眼睛酸澀疲勞多為久視傷血有關，舉例而言，正常的人眼睛，眼瞼下方偏紅，是血液循環良好的徵兆，但若用眼過度，損傷肝血，逐漸形成血虛證，眼瞼下方轉變為接近白色的淡紅色。
眼睛酸澀疲勞&眼睛保養；下面介紹五種眼睛酸澀&眼睛疲勞的眼睛保養方法，有效緩解眼睛疲勞，大家不妨試一試。
舌頭是一個很好的口腔健康反映機，舌頭除了能輔助說話、進食之外，舌頭舌體的不同部位與人體不同臟腑的細胞群存在相對應，可以透漏身體的健康信號.；所謂預防甚於治療，奉上一套健康舌頭操養生功-五招舌功健康常識，請大家忙裡偷閒，勤練養生舌功，舌頭養生功有固齒、健脾、輕身、去病之療效喔！
