奇異子含有豐富的天然營養成分、食物纖維、蛋白質、鈣、鐵等多種人體需要的營養素。食用奇異子可迅速修補人體的營養不均衡，增強體能，使用後使人每天保持充沛的精力；因此，奇異子被譽為人類的“超級天然營養食品"！
養生奇異子鹹粥食譜加入蕃薯、鹰嘴豆、毛豆與發芽糙米共熬煮成鹹粥料理，營養全面兼美味，天天來碗奇異子養生粥，健康不用愁!
蕃薯功效多，蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞。蕃薯澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內，蕃薯有減肥功效。蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感...
鹰嘴豆又稱埃及豆或雞豆，鹰嘴豆能有效降低血脂和膽固醇功效！
毛豆營養豐富均衡，含有有益的活性成分，經常食用毛豆，對女性保持苗條身材作用顯著；對肥胖、高血脂、動脈粥樣硬化、冠心病等疾病有預防和輔助治療的作用。建議在夏季多吃點毛豆，可以補充蛋白質的不足!
發芽糙米中含有豐富的抗活性氧植酸、阿魏酸等，可以抑制黑色素的產生，使皮膚保持白淨；發芽糙米能促進新陳代謝，預防動脈硬化、內臟功能障礙和癌症等。
這兒有最常見的果凍家常做法和果凍做法...
果凍食譜做法大全-果凍家常做法和果凍做法:果凍怎麼做好吃，怎麼做最健康?
下列十五道紫蘇梅果凍，蓮子果凍，椰奶果凍，雙色西瓜果凍及賞心悦目的柳橙果凍甜品....等簡單易學水果凍與大家分享!
QQ美味健康果凍小點心甜品，是下午茶好搭檔!
下列日常生活中不可不知的健康生活常識與您分享!
五臟六腑需要排毒徵兆:五臟六腑器官出現訊號，請別忽略~
1.胃要排毒:
舌苔發黃、口臭，吃不飽
高雄近一年來有一個很棒的旅遊景點，那就是紅毛港文化園區。
紅毛港位處高雄市的小港區，過去是一個相當繁榮的地方，經過世代交地以後，紅毛港經過遷村、再造，原址重劃為紅毛港文化園區。
紅毛港文化園區位於高雄港二港口入口處，由原來就有的高字塔結合週邊環境資源整建而成，總面積有3.42公頃。由高雄市政府文化局和紅毛港文化協會攜手合作，在園區內規劃了「高字塔旋轉餐廳」、「展示館」、「戶外展示區」、「天空步道」、「碼頭與候船室」、「觀海平台」六大區域，由高雄市政府捷運局興建完成。
復活節象徵著新生命的誕生與希望，因為這天是全世界的基督徒慶祝耶穌從死裡復活的日子。
但許多人不知道另一個流傳，復活節原本是古代異教的「春節」，是慶祝春天來臨萬物都恢復生機的節日。
復活節可追溯到古巴比倫的愛情、生育和戰爭女神 Ishtar 。
後來，此女神變成了西歐的黎明和春天女神 Eastre （證據之一是兩個名字相似的讀音）。
根據一些消息來源，復活節兔最初在18世紀隨着德國移民抵達美國，那些德國移民定居在賓夕法尼亞州，把他們稱為‘復活節兔’的下蛋野兔帶到了這裏，據歷史頻道網站上的一個條目有這則說法。
逐漸地，這一習俗傳遍整個美國，傳說中，兔子在復活節早晨送來的禮物也擴張到包括巧克力和其他糖果等，裝飾的籃子代替了巢穴。此外，孩子們也經常把胡蘿蔔留在門外，以防跳躍了很久的兔子餓了。”
世界各地的基督徒們都將在本周日慶祝復活節，紀念耶穌基督從死里復活。除了神聖的儀式之外，美國也有世俗的傳統，孩子們會把籃子放在外面，期待着復活節兔送來禮物。
根據流傳的說法，復活節兔將會帶禮物（通常是巧克力糖果或者彩蛋等）給那些在夜裡把籃子留在屋外的孩子們。許多糖果公司利用這一頗受歡迎的傳統，在每年的復活節期間提供以復活節兔為主題的各類糖果。
作為多產動物的兔子，象徵了春天的復蘇和新生命的誕生。兔子是愛神阿佛羅狄忒的寵物，也是日爾曼土地女神霍爾塔的持燭引路者。因此，現在兔子是作為給孩子們送復活節蛋的使者。
復活節兔子來自於一個民間傳說的代表。類似的還有聖誕老人和牙齒仙子。
部分的家庭參與這一慶祝活動並不是因為相信其存在，而是作為一種傳統，或者是覺得有趣。
創意小白兔，白又白，小白兔就在這兒出現哩!復活節小兔子麵包，真的很活潑可愛喲!小兔子跟大家say “Hello”,快來觀賞吧!
復活節小兔子麵包製作，加上了富含春天色彩的普羅旺斯香草，快樂迎接萬象更新的繽紛春天~~
一日三餐頻繁的家常菜料理，對於忙碌的現代人們，很傷腦筋；但又不想外食，重口味的菜餚，長期累積下來，對健康而言是一大隱憂!那該如何是好?
別煩惱，現在，個人就動手來一道快炒家常炒高麗菜料理食譜，超簡單的輕食炒高麗菜家常料理與大家分享!吃高麗菜預防骨質疏鬆症!蔬食高麗菜天然美味，健康養胃!
高麗菜200g，西芹2根，紅蘿蔔1小段，薑3g，橄欖油1大匙(15ml)，海鹽2g
1.將高麗菜葉每片剝開，洗淨；撕成小片。西芹洗淨、去除粗梗，切小段。紅蘿蔔削皮洗淨、切片。薑洗淨、切片，備用。
2.備一平底鍋，下橄欖油，中小火熱鍋，投入薑片，炒至香味飄出。
3.依序放入紅蘿蔔片，快炒一下下；加入西芹略炒後，投入高麗菜一起拌炒，轉大火，注入少許水，續炒至高麗菜呈柔軟狀，加少許海鹽調味，拌炒均勻，即可起鍋，盛盤，上桌食用!
4.家常炒高麗菜料理食譜；輕食料理家常炒高麗菜，讓我們進入返璞歸真的生活，享受蔬食高麗菜的天然美味，健康又養胃!強力推薦~
1.將高麗菜葉每片撕成小片(不宜切)，炒出的高麗菜會較甜，這是老祖母所留傳炒高麗菜的好方法，謹供大家參考!
2.家常炒高麗菜，祗加鹽調味即可，毋須再添加其他調味料，方能吃出高麗菜的天然美味，輕食保健康!
高麗菜含有豐富維他命C，可以改善便秘、減少皮膚皺紋、延緩老化。
據中醫報導，吃高麗菜可預防骨質疏鬆。高麗菜營養價值高也有很好的保健功效。你聽過吃高麗菜來減肥嗎？
讓我們一起來研究風行日本的高麗菜減肥法！
請點閱 高麗菜營養價值與保健功效，高麗菜減肥法，怎麼炒高麗菜才會好吃呢？
請點閱 家常菜食譜大全
居家生活常識-運動知識家-冰敷？熱敷？該如何選擇？
運動傷害，「請問我該冰敷？還是該熱敷？」
時常聽到許多喜愛運動的朋友，在運動期間受傷了，或是平時關節或肌肉有些不舒服，他們常常都會問一個問題：「請問我該冰敷？還是該熱敷？」
在討論該冰敷還是該熱敷之前，我們要先瞭解冰敷與熱敷有什麼功能，會對身體產生什麼影響？隨後才能進一步解釋使用冰敷與熱敷的時機。
俗話說「冬吃蘿蔔夏吃姜」，「蘿蔔上市，郎中下崗。」蘿蔔是不少家庭冬季餐桌上不可缺少的菜餚，除了煲湯、炒菜，鹵味，蘿蔔還有不少新吃法和對症治療的效用。
白蘿蔔是具特殊功效的涼性蔬菜:下述方法可供參考
白蘿蔔茶飲食譜-白蘿蔔治咳養生茶飲料理:能活絡筋骨，有止痛、潤肺，改善濃痰熱咳功效!
有機白蘿蔔1條(約250g)，老薑3片，純正麥芽糖250g，玻璃罐1個
1.玻璃罐用熱水燙過，瀝乾水分。
2.白蘿蔔洗淨，刨細絲(不用去皮)，晾2小時瀝乾水分；老薑切絲。
3.將白蘿蔔絲、老薑絲、麥芽糖放入玻璃罐中，加蓋密封，置冰箱至少半天，即會生出蜜水。
4.食用白蘿蔔治咳養生茶飲時，每次取30cc，用溫開水200cc稀釋即可。
5.每天早、午、晚各喝一次白蘿蔔養生茶，喝三天停一天。蘿蔔汁養生茶飲對肺功能有非常不錯的滋養作用。
蘿蔔皮治風濕痛，蘿蔔的止痛效果非常好，這主要是因為蘿蔔有利水功能，可以用來消腫，抗菌的芥辣素還可以活絡筋骨，起到止痛作用。
李時珍稱蘿蔔「乃蔬中最有利益者」。這話一點也不假，看一些俗諺即知。像蘿蔔上市，郎中下市；「常吃蘿蔔常喝茶，不用醫生把藥拿」，「蘿蔔進城，藥舖關門」，「冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開處方」。
白蘿蔔驚人的保健功效！你知道白蘿蔔有抗癌的功效嗎？愛美的朋友們，你知道白蘿蔔葉茶的美容功效嗎？養生白蘿蔔料理食譜分享，白蘿蔔營養價值介紹。
用心生活過每一天，此道顛覆傳統低油低鈉獅子頭料理，獅子頭食譜做法，獅子頭製作，利用烤箱讓獅子頭定型，少了油膩感，更清爽好吃!
將豆皮加進鍋中與白菜獅子頭一起燉煮，健康滿分，美味加分喔！
低油、低卡獅子頭，做為冷盤拼盤用or做為年菜火鍋料理都相當合適不過；烤箱獅子頭讓您吃得稱心，吃出健康~
創意料理→烤箱馬鈴薯獅子頭食譜-顛覆傳統低卡獅子頭做法，友人們嚐試後一致拍手叫好；朋友吃得滿意，個人更得意!
A.馬鈴薯泥300g，泡發香菇2朵，胡蘿蔔15g，大豆纖維50g，豌豆仁10g，板豆腐200g，全蛋1顆，麵包屑適量
B.調味料：淡色薄鹽醬油25ml，味醂25g，薑末適量
1.胡蘿蔔洗淨去皮後切絲；香菇切絲；大豆纖維泡軟，擠乾水分，微切。豌豆仁洗淨瀝乾水份，備用。
2.獅子頭製作
a.將豆腐放入沸水中汆燙約1分鐘撈起，瀝乾水份，備用。
b.容器中放入做法(1)胡蘿蔔絲、香菇絲、大豆纖維、豌豆仁及馬鈴薯泥、全蛋，混合拌勻後，一一捏成丸子，沾裹適量麵包屑後，表面各噴撒少許油，即為半成品待烤的獅子頭。
c.烤箱170℃預熱，移入待烤的獅子頭，焗烤8分鐘待稍為定型後，再翻動獅子頭，續烤7分鐘左右。
d.取出焗烤好微帶金黃色的獅子頭，置一旁，放冷卻；留些現用，其餘獅子頭放入夾鏈袋，置冷凍櫃保存!
3.此道烤箱馬鈴薯獅子頭食譜-顛覆傳統低油、低卡獅子頭做法就這麼簡單易學；無油煙獅子頭料理，節能減碳，拯救地球從個人做起；烤箱獅子頭創意料理，清爽無與倫比!對廚藝有興趣的朋友們，不妨動手試試看~
1.焗烤獅子頭，製作過程表面噴撒少許油，噴槍超市有出售，亦可用家中乾淨的噴水器裝入使用之。
2.獅子頭做法加入大豆纖維，一則可吸收獅子頭材料中水分，容易定型，另一則讓獅子頭更有咬感，美味好吃。
3.獅子頭做法基本上不限定材料，祗要能構成黏稠，結合在一起，不互搶風味的食材就行，獅子頭做法就這麼容易；朋友們，您是否心動？
4.獅子頭做法最後沾裹麵包屑可用壓碎的餅乾屑取代，如不沾裹屑也可以。
5.獅子頭零失敗的做法，可添加少許麵筋粉，讓材料聚合，保證成功如願。
6.因烤箱品牌不同，焗烤馬鈴薯獅子頭時間會有所差異，請務必留意之~
馬鈴薯營養成份很高，含鉀量是香蕉的兩倍之多！馬鈴薯功效之一是減肥因為馬鈴薯熱量很低！我國的中醫認為馬鈴薯的功效有補氣、健脾、消炎。蘇聯的醫生在臨床上指出，常用馬鈴薯生汁可治療消化性潰瘍。
請點閱 馬鈴薯功效和馬鈴薯營養成分（馬鈴薯功效有改善人腦記憶力，馬鈴薯營養成分有豐富的維C和鈣）
請點閱 馬鈴薯食譜做法大全
