耶誕節即將來臨，個人與愛好廚藝的朋友們一起動手製作些聖誕小甜點→耶誕樹餅乾；當制作好的耶誕樹餅乾加上裝飾點綴後，更贏得了朋友們喝彩。耶誕樹餅乾無論視覺味覺都恰到好處，又很有耶誕節日氣氛，有興趣的朋友們，不妨動手試試看吧！

聖誕樹餅乾模具DIY：自行用紙板剪裁餅乾厚度(厚薄依個人喜好)，摺出聖誕樹模型，用超薄雙面貼紙黏牢固，再以鋁泊紙將聖誕樹纏繞完全，即可使用，僅供參考之！

大家都知道有些食物的蔬果皮營養豐富，但是你經常吃以下這些蔬果的皮嗎？

養生專家提醒四種蔬果皮絕不能吃！以下這些蔬果最好不要吃皮，以免帶來不必要疾病。

1.紅薯皮

紅薯長期生長在地下，表皮與土壤直接接觸，許多有害物質就吸附在紅薯皮中。而且紅薯皮含堿多，食用過多會引起胃腸不適。此外，街邊一些經營烤紅薯的攤主為節約成本多選用焦炭作為燃料，產生的二氧化硫等有害物質很容易積在紅薯皮中，所以烤紅薯連皮吃有致癌風險。

相信多數人都知道豆漿是一種很好的減肥食品，豆漿不僅熱量低；此外，豆漿更有豐富的營養物質，每天喝一杯豆漿，能夠讓你輕鬆減肥又享瘦！

豆漿減肥五個階段：

豆漿中所含的營養成份 ，從攝取的那一刻開始，到燃燒脂肪的五個階段，都在發揮瘦身減肥效果，下面就是各階段的作用。

紅麴俗稱紅壳，紅麴入菜是福州與客家人傳統飲食習慣，紅麴含優質酵素，經過發酵的澱粉能轉化為葡萄糖，紅麴醬(紅糟)具有芳香清甜口感與獨特香味..

腐乳有養胃調中、潤燥除濕等功效。豆腐乳富含蛋白質、碳水化合物、不飽和脂肪酸、礦物質..等營養成分。微生物發酵後豆腐乳，大豆原有豆腥味、脹氣因數和抗營養因數等不足被減弱，消化率大大提高..

豆腐乳因其營養價值極高，而素有“東方乳酪”之稱。在我國已有一千多年的歷史，豆腐乳是我國具有民族特色的傳統大豆發酵製品。

豆腐乳一直以其營養豐富、風味獨特在世界飲食文化之林中具有特殊的地位。

中醫認為腐乳具有養胃調中、潤燥除濕等功效。腐乳富含蛋白質、碳水化合物、不飽和脂肪酸、礦物質（鈣、磷、鐵）、胡蘿蔔素及多種維生素等營養成分。

苦瓜燉雪耳功效：口味甜潤，化痰生津。

苦瓜功效多多，全身都是寶，是極為健康養生的食材。

苦瓜功效可治療腎結石、膽結石、青春痘。苦瓜保健功效不只這些！你知道苦瓜花可治胃氣痛？你知道苦瓜葉可治一切丹火毒氣？你知道苦瓜子可以益氣壯陽？

晨起不喝水，到老都後悔~~喝水壞習慣~~

奪命喝水壞習慣：水一燒開就喝。

 “你會喝水嗎？”這件每天都在做的事情，你卻未必做得正確。

你喝的水到底安不安全？ 你的體質該喝什麼水？ 三杯“救命水”有沒有被你忽略？ 

飲水習慣和方式不正確的“水盲”，在現代人中佔據很大比例。“

"舉手療法"養生保健的治病原理在於：我們的兩手有六條經，亦即心經、肺經、心包經、大腸經、小腸經、三焦經，它們的氣血通暢與否，牽涉到我們的神經狀況、消化狀況、呼吸狀況、排泄狀況、睡眠狀況。

檸檬醋功效可美白、減肥，增強消化，消暑解渴，預防感冒，潤腸通便，清爽除口臭，排除體內毒素，促進尿酸代謝，強壯肝臟機能。檸檬醋功效多多，心動不如馬上行動，就動手來自製健康養生的檸檬醋吧！

柚子，英文名Shaddocks、 Pummelo Citrus grandis (Linn.) Osbeck，芸香料（Rutaceae）柑橘屬(Citrus) 文旦柚。

柚子品種極多，有麻豆文旦柚、麻豆白柚、白肉柚、石頭柚、晚白柚、烏葉柚、蜜柚、晚柚、早柚、時柚、紅文旦、盤谷文旦、谷川文旦等。其中以麻豆文旦最負盛名。

中醫認為，柚子味甘、酸，性寒，有健胃化食、下氣消痰、輕身悅色等功用。

現代醫藥學研究發現，柚子肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，故柚子有降血糖、降血脂、減肥、美膚養容等功效。