真相一：

現代人的消化速度超級慢！人吃進的食物經過消化道到排泄大約需要8~12小時，但discovery頻道曾報導，與以前的人相比，現代人的消化速度只有十分之一，過去人類8~12小時就能消化掉的食物，在現代人缺乏纖維素及少吃蔬果的狀況下，竟然需要80~120個鐘頭。

你在馬桶上嗯嗯出來的東西，竟然是3天前吃的東西，可見體內的廢物會存在相當久的時間，宿便積貯良久之下，會產生許多毒素，對人體產生危害。

日常生活中您不可不知的健康常識：七種大病之前的小症狀及飲食習慣：

一.明顯消瘦與癡呆症都說“有錢難買老來瘦”，故劉大媽三年前體重逐減時不僅沒有絲毫憂慮，反而有一種慶倖之感。

不久後，卻陸續出現了一些不太正常的變化，如：忘性大。經常丟三落四；嘮叨，說話詞不達意：走在街上，明明是熟人卻叫不出對方的名字：到市場買菜，挺簡單的賬算起來也很費力，甚至根本算不清……家人不敢懈怠，帶她到醫院檢查，醫生在診斷書上赫然寫下了“早老性癡呆症”幾個字。

時令已屆歲末，冬至節慶將至，該是家家戶戶團圓，共享熱騰騰湯圓時節！ 

天冷又陰雨，天寒來一碗巧克力湯圓，吃湯圓暖了多少遊子心；值此歲末冬至，誠摯祝福大家平安吉祥！ 

巧克力爽滑細膩，醇美濃香，口感極佳，是多數人都鍾愛的食品；此次個人所製作的湯圓食譜是取材巧克力來製作湯圓內餡。

此道紅糖薑汁巧克力湯圓，紅糖薑汁可溫胃袪寒，特別是對胃寒的人有緩解作用，提高身體免疫力。同時，摻和著濃郁的巧克力內餡，香濃潤滑，的確是人間美味，對廚藝有興趣的朋友們不妨動手試試看喔！

小米營養：五榖雜糧類中唯一的鹼性食品小米：神奇小米的功效與特色→最夯十穀米之一

問世間「小米」為何物︰

小米神奇功效：

小米營養 特色一.

《本草綱目》記載，歷來中醫首要著作，李時珍的《本草綱目》裡，提到小米能治養腎氣，去脾胃中熱，治胃熱消渴、利小便等功效。

重要健康常識--銀鹽系統一

環保意識抬頭，有人買了寶特瓶飲料後，把空瓶子留下來當水壺，但醫生說，救了地球，可能賠上自己。 

專家研究，寶特瓶一旦碰上熱氣，大約只要40度，塑膠材質就會釋放致癌物─ 銻，重複使用瓶子，很容易把這種重金屬吃下肚，民眾可得當心。

香蕉功效有抗癌，通便，美容，解酒(最好不飲酒)，治療皮膚瘙癢症。

香蕉功效也能減肥喔！熟香蕉功效也有抗癌，因為香蕉表皮上黑斑愈多，香蕉的免疫活性也就愈高。

多數人不愛香蕉，但對香蕉蛋糕卻情有獨鍾；屢次個人所製作超簡單風味香醇又輕食的香蕉蛋糕，更贏得多數人的芳心。

舉手“治百病”療法"；舉手療法"的治病原理在於： 

我們的兩手有六條經，亦即心經、肺經、心包經、大腸經、小腸經、三焦經，它們的氣血通暢與否，牽涉到我們的神經狀況、消化狀況、呼吸狀況、排泄狀況、睡眠狀況。

“糖不甩”是歷史悠久的民間美食，中國傳統代表小吃之一，冬至應景的食品。

糖不甩又名『如意果』，是湯圓的孿生兄弟。

吃過香港許留山或者滿記甜品的朋友，一定對糖不甩印象很深，剛開始個人以為是香港的點心，後來才知道是廣東的傳統點心，發源於東莞。

『野外求生』資訊，您不可不知喔！

溪邊郊遊野餐兩個"保命"常識：

一、到海邊郊遊野餐，玩耍時若發現潮水突然一直消退時，並不是"退潮"而是有一個極大的海浪正向你直撲而來
因為它正在蓄積能量等你，看到它的時候很可能已經沒有時間跑了..

請大家告訴大家，因為大自然的力量是無比巨大的。

檸檬具有高度鹹性，檸檬被認為是治療所有疾病很好的食療藥材，檸檬汁不加糖養生又美容。乘檸檬盛產時，把檸檬洗淨榨原汁，將檸檬汁放入冰箱的製冰盒結成檸檬冰塊密封放冷凍庫，要泡檸檬水時，取數個檸檬冰塊來沖泡即可 。